Šta dobro zdravlje i Zaokruži zdravlje zaista znači?
Zdravlje: Šta dobro zdravlje zaista znači?
Reč „zdravlje“ odnosi se na stanje potpunog emocionalnog i fizičkog blagostanja. Zdravstvena zaštita postoji kako bi pomogla ljudima da održe ovo optimalno zdravstveno stanje.
Dobro zdravlje je ključ za izbegavanje stresa i dugotrajan i aktivan život.
Činjenice o zdravlju
Evo nekoliko ključnih tačaka o zdravlju: Zdravlje se može definisati kao fizičko, mentalno i socijalno dobro, a kao ključno za dobar život.
Zdravlje se ne odnosi samo na odsustvo bolesti, već i na sposobnost oporavka i zaštite od bolesti i drugih problema. Faktori dobrog zdravlja uključuju genetiku, životnu sredinu, odnose i obrazovanje. Zdrava ishrana, vežbanje i rano otkrivanje bolesti mogu poboljšati zdravlje osobe.
Mentalno i fizičko zdravlje su dve najčešće razmatrane vrste zdravlja. Takođe govorimo o „duhovnom zdravlju“, „emotivnom zdravlju“ i „finansijskom zdravlju“, između ostalog oni su takođe povezani sa nižim nivoom stresa i mentalnim i fizičkim blagostanjem.
Fizičko zdravlje
Osobama koje vežbaju, telesne funkcije rade na vrhunskim performansama, ne samo zbog nedostatka bolesti, već i redovnog vežbanja, uravnotežene ishrane i adekvatnog odmora.
Fizičko blagostanje podrazumeva sprovođenje zdravog načina života kako bi se smanjio rizik od bolesti. Održavanje fizičke sposobnosti, može štititi i razviti izdržljivost čovečijeg disanja i funkcije srca, mišićne snage i fleksibilnosti.
Fizičko zdravlje pomaže smanjenju rizika od povrede ili zdravstvenog problema.
Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje se odnosi na emocionalnu, socijalnu i psihičku dobrobit osobe. Mentalno zdravlje je isto toliko važno kao i fizičko zdravlje u punom, aktivnom načinu života. Teže je definisati mentalno zdravlje nego fizičko zdravlje, jer u mnogim slučajevima dijagnoza zavisi od percepcije pojedinca o njihovom iskustvu. Mentalno zdravlje nije samo odsustvo depresije, anksioznosti ili nekog drugog poremećaja.
Takođe mentalno zdravlje zavisi i od sposobnosti:
- Da uživate u životu
- Povratka nakon teških iskustava
- Postizanja životnog balansa
- Mogućnosti prilagođavanja prilikama
- Da se osećate sigurno
- Da ostvaritie svoj potencijal
Fizičko i mentalno zdravlje su povezani. Ako hronična bolest utiče na sposobnost osobe da završi svoje redovne zadatke, to može dovesti do depresije i stresa. Slično i druge vrste problema, na primer teškoće na poslu ili nedostatak novca, mogu imate slične negativne efekte. Mentalna bolest, kao što je depresija ili anoreksija, može uticati na telesnu težinu i funkciju.
Važno je pristupiti „zdravlju“ u celini, zaokružiti zdravlje, a ne samo njegovim pojedinim segmentima.
Faktori za dobro zdravlje
Zdravlje zavisi od širokog spektra faktora. Osoba je rođena sa skupom gena, a genetika značajno utiče na nivo zdravlja. Pored mogućih uređenih bolesti kenetika određuje i naše predispozicija za fizičko i mentalno zdravlje. Faktori životne sredine igraju veliku ulogu. Ponekad je samo okruženje dovoljno da utiče na zdravlje. Ne adekvatno okruženje može biti okidač i izazvati bolesti kod osobe koja je genetski osetljiva.
Zdravstvena zaštita je važna ali SZO sugeriše da sledeći faktori mogu imati veći uticaj na zdravlje od ovoga:
- Gde osoba živi
- Stanje okoline
- Genetika
- Prihod
- Obrazovni nivo
- Odnosi sa prijateljima i porodicom
Takođe kulturna pitanja mogu uticati na zdravlje. Tradicije i običaji društva i odgovor porodice na njih mogu imati dobar ili loš uticaj na zdravlje. Na primer, oko Mediterana, ljudi konzumiraju velike količine voća, povrća i maslina, u poređenju sa kulturama sa visokom potrošnjom brze hrane.
Ljudi koji puše, piju ili uzimaju drogu da zaborave na svoje probleme, verovatno će imati više zdravstvenih problema kasnije nego neko ko se bori sa stresom kroz zdravu ishranu i vežbanjem.
Da bi ste bili zdravi i zaokružili svoje zdravlje, savetuje se i uzimanje određenih suplemeneta koji mogu da doprinesu poboljšanju imuniteta i sveopštem poboljšanju zdravlja.
